アンディオール改善講座【夢バレエスクール・大阪府】

訪問先のバレエ教室

今年で6回目となる
アンディオール改善講座は、

初めて大阪のバレエ教室まで赴き当講座を提供して参りました。

今回お邪魔したバレエ教室は
大阪は堺市にある夢バレエスクール。

受講者数

参加者して頂いた受講生の方は合計で22名。

・10代の方 4名

・20代の方 3名

・30代の方 0名

・40代の方 10名

・50代の方 3名

・60代の方 1名

・年齢不明の方1名

という年齢層でした。

今回の講座の流れは前回同様ビフォーアフターの
客観的な情報と主観的な情報を取り、

1) 股関節外旋可動域の測定

2) バーでターンアウトの開き具合を確認

3) ウォームアップ

4) 骨盤帯の機能改善調整

5) ターンアウトに使う筋肉のストレッチ

6) ターンインに使う筋肉のストレッチ

7) ターンアウトに使う筋肉のエクササイズ

8) 2人組で行うペア体操

そして最後に、
ビフォーアフターの情報を再取得し
実際にバーでも改善状況を体感して頂きました。

教室での講座はいつも現場の貴重な声を頂けるので、
これからも皆さんが抱えているお悩み改善に対応できるよう、

しっかりとまた東京に帰ってからも頂いた声を分析し、
今後の講座提供に役立たせて頂きたいと思います。

アンディオールができなく悩んでいる方や、
アンディオールを正しく行うにあたり
何から始めたらいいか分からない方は、

ぜひ今回の講座を今後の身体づくに役立てて頂けたらと思います。

感想の声

【お名前】

大阪府在住:花瀬由佳さん

【ご職業】

不明 バレエ歴16年(20歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

昔からアンドゥオールが出来ていないと
注意されてきたためこのクラスを受けました。

アンドゥオールと逆の筋肉を弛める
ということをあまり考えていなかったので勉強になりました。

ストレッチを意味がわからないまましている人にはお勧めのクラスです。

【お名前】

大阪府堺市在住:U・Aさん

【ご職業】

小6 バレエ歴6年(11歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

今やっているストレッチがあっているのか?
正しいストレッチを習うためにクラスを受けました。

右脚がストレッチ前より
20度も開いたのでつづけようと思った。

トリ歩きが思ったよりハードだった。
すごい効いたストレッチがたくさんあって効果がありそう。

【お名前】

大阪府在住:鍛治すみれさん 

【ご職業】

小学生 バレエ歴6年(12歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

ひざがまがり、
足が外を向かないのでクラスを受けました。

ストレッチの仕方などがちゃんと分かって、
どこが伸びたら良いなどが分かってよかった。

これを続けていってもっとバレエにいかせたらいいなと思います。
同じバレエ教室の子におススメします。

【お名前】

大阪府在住:M・Sさん 

【ご職業】

不明 バレエ歴18年(21歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

数時間ストレッチをしただけで、
こんなにも足がかるくなるんだと、おどろきました。

今日から毎日続けていきたいと思います。
ありがとうございました。

子供から大人の方まで、どの年代のレベルの方でも
無理なく続けて頂けるかと思います。

【お名前】

大阪府在住:J・Hさん 

【ご職業】

会社員 バレエ歴20年(40代・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

レッスンで足が6番になっていると
注意を受けることがあったため、このクラスを受けました。

テキストは工夫されていてわかりやすかったですし、
内容もポイントが明確になっているので自宅でも復習して
アンディオールに活かしてゆきたいです。

ゆるめることの大切さを友人に伝えたいと思いました。
ありがとうございました。

【お名前】

大阪府在住:W・Tさん 

【ご職業】

学生 バレエ歴8年(22歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

1番や5番にほとんどはいらないので、
少しでも改善したくて受講しました。

ストレッチを終えて関節の可動域を測ってみると、
ストレッチ前の倍以上になっていたので、

とても効果があったと思います。
バレエを習っている全ての人に受講していただきたいです。

【お名前】

大阪府堺市在住:T・Sさん 

【ご職業】

主婦 バレエ歴7年(42歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

足が上がらない、体全体のバランスを改善したい、
ケガや故障をすることなく長くバレエを楽しんで続けたいので
このクラスを受けました。

とても簡単でわかりやすかったです。
今までのストレッチより、
アクセルとブレーキをうまく区別して出来そうです。

【お名前】

大阪府在住:S・Kさん

【ご職業】

会社員 バレエ歴5年(47歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

大人からバレエを始めたのですが、
身体の使い方がよくわからないので、
ゆるめる方法がわかればいいなと思い申込みました。

東京へ行こうと思っていました。
ストレッチとトレーニングの必要性、良く使う筋肉や
意識しないと使えない筋肉、

ストレッチやトレーニングの効果的な方法を教えて頂き、
これからのレッスンに役立てたいです。

身体の使い方がわからず悩んでいる大人バレリーナや
もちろんお子様にもお勧めのクラスです。
とーーーっても楽しかったです!ありがとうございました。

【お名前】

大阪市在住:T・Kさん

【ご職業】

OL バレエ歴15年(47歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

股関節が開かなく、
左右差があるのでこのクラスを受けました。

テキストを使って具体的にわかりやすく説明して頂いたことで、
よくわかりました。

ストレッチ後の可動域の変化にはおどろきました。
早速、始めようと思います。大人バレエの仲間にお勧めしたいです。

【お名前】

大阪市在住:S・Mさん 

【ご職業】

デザイナー バレエ歴4年半(47歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

左右で差があり、身体も硬いのでこのクラスを受けました。
Befor Afterで可動域がUPしました。

特に開きにくい右が、
左より開くようになったのはオドロキと共に喜びです。
ありがとうございました。

私のように筋肉をかためて使うクセのある方は
ぜひこのストレッチを受けて、ほぐしていただきたいです。

【お名前】

大阪市在住:O・Uさん 

【ご職業】

OL バレエ歴15年(48歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

アンドゥオールが甘い、どうすれば強化できるか
わからないのでこのクラスを受けました。

角度がストレッチ前後で
10度つづちがったのでびっくりしました。

明日からさっそくレッスン前の
ストレッチに取り入れたいです。
同じように大人から始めた人にはお勧めのクラスです。

【お名前】

大阪府在住:鍛治加奈美さん

【ご職業】

体操インストラクター 
バレエ歴5年(49歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

私自身、股関節をよく故障する、
子供(娘)の脚のトレーニング、
ストレッチを勉強したかったのでクラスを受けました。

すぐに実践できそうなトレーニング、
ストレッチを教えて頂き、すぐに試そうと思いました。

アン・ドゥオールだけでなく、腰痛にもよさそうです。
難しい言葉でなくとってもわかりやすかったです。
バレエ仲間(マダム達)にお勧めしたいです。

【お名前】

大阪府和泉市在住:山鷲圭子さん 

【ご職業】

バレエ指導者 (50歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

股関節がかたく、アン・ドゥオールが苦手です。
また、指導する時にも上手く生徒さんに伝えられず悩んでいました。

ストレッチによって股関節が動くのが良くわかり、
最初と最後で可動域が変化したことに感動しました。

ストレッチって大切ですネ!!うちの生徒にも教えて欲しいです。

【お名前】

大阪府在住:鈴木真奈美さん 

【ご職業】

不明 バレエ歴8年 (49歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

具体的にどのようにしたらいいか、
わからなかったのでこのクラスを受けました。
わかりやすく、すぐに実践できました。

時間(数日)がたってもまた実践できると思いました。
大人からバレエを始めた人にはお勧めのクラスです。

【お名前】

大阪府在住:N・Mさん

【ご職業】

不明 バレエ初心者 (52歳・女性)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

すごく身体が硬く(股関節も)悩んでいました。

外科で以前生まれつき股関節のグリグリが
少し変だと云われたが動かした方が良いと云われました。
今は突然の五十肩に苦しんでいます。

語尾が少し聞きにくかったですがクラスはとても勉強になりました。

レジメがあったので集中して聞けました。
又機会がありましたら来て下さい。今日はありがとうございました。

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