アンディオール改善講座【椋木めぐみアトリエ.ドゥ.バレエ・東京都】

訪問先のバレエ教室

今年に入ってから
3回目のアンディオール改善講座は、

練馬区は氷川台にある
椋木めぐみアトリエ・ドゥ・バレエさんへ提供してきました。

受講者数

参加者数は合計で16名。

こちらのお教室は、
ロシア国立ペルミバレエ学校日本校にて
ワガノワ・メソッドを修得した有資格教師によるレッスンが特長らしく、

とても熱心な先生のもと
皆さん興味深く講座を受けて頂きました。

今回も今の自分の身体の状態を
客観的に検査する方法や改善できない問題に対し、
どのようにアプローチしたらいいか?

ただノウハウを伝えるだけでなく、

意味も深く理解して頂きながら
今後のパフォーマンスUPに繋がる調整をお伝えさせて頂きました。

こちらのお教室はとてもコンパクトで、
子供達がバレエを上達させる為には
とても環境の良いお教室と感じました。

小さな子達の稽古場で空間が無駄に広いと
どうしても表層の筋肉を
使いがちになる傾向はあると思いますが、

鏡を見ながらレッスンできると一つ一つの
ポーズや動きも確認しながらできるので良いと思います。

バレエ教室を訪問すると、
現在先生が抱えているお悩みを聞けるのはもちろん、
留学から一時帰国されている生徒さんがいる場合は、
各国の留学事情や近況も聞くことが出来るので、

同年代の子供達をたくさん見ている私には大変参考になります。

特に今回はロシアに留学中の生徒さんが
向こうではタンジュでもデヴェロッぺでも
つま先を伸ばす時はアキレス腱を張るように!
と指示がでる旨を話してました。

国内でも先生によってはアキレス腱を張り(出して)
しっかり内側に繋がりを感じるように!と指示を出す先生もいるようですが、

アキレス腱を張ると、
どうしても周囲には負担をかけやすくなるので、
できれば使い分けできる柔軟性があると良いと思います。

感想の声

【お名前】

東京都在住:I.Kさん(13歳・女性)

【ご職業】

学生 バレエ歴 不明

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

踊っている間に
アンディオールをキープできないこと、
片脚で安定して立っていられないことに悩み
こちらを受講致しました。

簡単なテストで自分の弱いところが分かって、
その上で必要な筋肉をきたえるトレーニング、
ストレッチを教えて頂けたので自分の改善点と改善方法をすぐに
知ることができよかったです。

私はアンディオールをするための筋肉と腹筋が弱く、
今まで毎日ストレッチをしていないので、

その2つの筋肉をきたえるストレッチ&エクササイズを中心に
毎日コツコツとストレッチをする習慣をつけるようにしたいです。

今回実際にクラスを受けてみて、
これからの目標が立ちました。ありがとうございました。

【お名前】

練馬区在住:H.Iさん(46歳・女性) 

【ご職業】

主婦 バレエ10歴

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

身体が硬く、正しいポジションや型にならないため受講致しました。

膝が曲がる、足のアーチが潰れる、
安定して立てない、外反母趾、すべて当てはまるので
トレーニングが必要だと感じました。

大人のクラスではありますが、
少しでも動くようにトレーニングをしようと思いました。

身体が硬いのは、子供の頃からですが、ケガをしないように
教えて頂いたストレッチを続けてゆきたいと思いました。

【お名前】

練馬区在住:K.Rさん(53歳・女性) 

【ご職業】

主婦 バレエ歴10年 

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

レッスンを受けるために動ける身体を作りたい、
アンドゥオールができない、
脚が上がらない、という悩みがあり受講致しました。

ただ脚を開こうとしても
ダメであることが分かりました。

今日教えて頂いたストレッチを
少しづつでもやっていきたいと思いました。

そして、怪我のないようレッスンを
続けてゆきたいと思いました。ありがとうございました。

【お名前】

東京都在住:S.Aさん(13歳・男性)

【ご職業】

学生 バレエ歴3年(モダン歴10年)

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

僕はモダンバレエもやっているので、
そっちのほうで
アンドゥオールをする振付があり受講いたしました。

分かり易く、明日からでも使えるような
簡単なエクササイズで改善できることが分かりおどろきました!!

モダンバレエのほうでも
アンドゥオールを意識して出来るようになりたいです。

【お名前】

和光市在住:M.Zさん(24歳・女性)

【ご職業】

主婦 バレエ歴24年

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

アンディオールする筋肉が弱いので受講いたしました。

ゆるめる運動を教われたので、
張っている筋肉を確認しながら強化していくトレーニングを
行う事ができるので、勉強になりました。

【お名前】

東京都在住:S.Aさん(15歳・男性) 

【ご職業】

高校生 バレエ歴12年

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

アンディオールが出来なく受講致しました。

自分の骨格の問題だと思っていたけど、
あまりそうではないようなので、すこし自信が持てた。

エクササイズなどをして、あきらめず頑張りたい!!

【お名前】

東京都在住:S.Yさん(20歳・女性)

【ご職業】

学生 バレエ歴17年

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

軸足のアンドゥオールができなかったり、
5番に開けなかったりするため受講致しました。

アンドゥオールするための
ストレッチは家でも出来るものばかり
だったので、日常で行っていこうと思いました。

骨や筋肉の使い方がまちがっていると、
上手くアンドゥオールできないので、まちがえず
レッスンしようと思います。

【お名前】

練馬区在住:K.Hさん(13歳・女性) 

【ご職業】

学生 バレエ歴10年 

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

アンドゥオールに開けず、
1番、5番ポジションにした時、
アーチが潰れる悩みがあり受講しました。

ストレッチをした時に、
筋肉を伸ばしていることが良く分かりました。

デヴェロッペの時に使う筋肉が分かりました。
家でも教えてくださったストレッチを続けていきたいです。

ありがとうございました。

【お名前】

埼玉県在住:S.Kさん(40歳・女性)

【ご職業】

主婦 バレエ歴30年 

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

アンドゥオールに開けないので、
どのようなストレッチをすれば良いのか
教えて頂きたかったから受講しました。

色々なストレッチや仕組みを聞けて良かったです。
とても勉強になりました。

ありがとうございます。
頑張ってストレッチをしようと思います。

【お名前】

練馬区在住:T.Aさん(14歳・女性) 

【ご職業】

学生 バレエ歴10年 

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

アンドゥオールを開けるようになりたいと思い、
このクラスを受けようと思いました。

今まで無理やりアンドゥオールを開いていたので、
そうではなく、教わったエクササイズをやってみたいと思いました。

レッスン前とレッスン後にも
ストレッチをした方が良いことが分かったので、
レッスン後にもストレッチをしようと思いました。

【お名前】

練馬区在住:M.Hさん(13歳・女性) 

【ご職業】

学生 バレエ歴10年 

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

ひざが伸びない、身体が硬い、
膝を伸ばすためにどういうストレッチをすれば良いか?
悩みがあり受講いたしました。

自分に必要なところを
沢山教えて頂いて、とても良かったです。

終わってから身体が温まって、
身体全体が柔らかくなったような感じがしました。

とても簡単にできるので
自分の家で継続していきたいと思います。
ありがとうございました。

【お名前】

練馬区在住:K.Aさん(13歳・女性) 

【ご職業】

学生 バレエ歴10年 

※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。

アンドゥオールがしっかり開けないので、
今回受講いたしました。

今回習った改善ストレッチや
強化エクササイズをこれからレッスン前や
レッスンが終わった後にしっかりやろうと思いました。

お問い合わせ先

当講座のご依頼及び、ご質問等は
下記お問い合わせフォームよりお願い致します。

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