東京都大田区でバレエを踊る人の為の身体づくりをサポート!

バレエ整体あすかスタジオ

アラベスク調整

発表会及びコンクールの
バリエーション対策でお悩みのあなたへ...

当店にはプロを目指す学生から趣味でバレエを楽しむ大人までアラベスクができなく悩んでいる方が多く来店されます。

そんな方に共通していえること、

それは・・・

・改善のために何をすればいいのか?

・どんな改善ステップを踏めばいいのか?

分からなく悩んでいる方がとても多い!ということ。

確かな成果を得るためには改善までの具体的な設計図が必要になるため、

当コースでは各種検査及びトレーニングを通して
アラベスク改善に必要な地図をあなたにお渡しいたします。

 

あなたはバレエを踊る上で、
このようなお悩みを抱えていませんか?

こんな方におすすめ

  • コンクールでいつもアラベスクの形が上手くできない
  • 留学前に少しでもデリエールの精度を上げたい
  • 大人のコンクール対策でアラベスクを克服したい
  • 上半身の引き上げが上手くできない
  • アラベスクの動脚がアンディオールできない
  • 片脚で安定して立てない
  • ポワントで立つ時に軸足の膝が伸びない
  • 踊ってる間アンディオールをキープできない
  • 発表会バリエーションン対策に調整をお願いしたい

 

このようなことにお悩みなら・・・

問題解決は、
バレエ専門の当店へお任せ下さい!

アラベスクができない原因って何?

1)脊柱の伸展&回旋の可動域

2)軸脚及び動脚のアンディオール不足

3)使うアクセル筋の弱さ

4)対抗する軟部組織(筋肉その他)の状態

5)背部に対抗する腹筋&体幹のコントロール力

およそ考えられる原因は上記5点になります。もちろん、上記以外にも身体の使い方やクセの問題など機能的な原因も考えられますが、

整体やトレーニングによって改善できる問題は、正しく身体作りを実施することでアラベスクのお悩みを解決することができます。

バレエのパーソナルトレーニングあすかスタジオでは、初回来店時に各種検査にて骨格的な問題や軟部組織による制限等を適切に見極め、改善計画をご提案しております。

 

目で見て実感☆
施術&トレーニングの改善例!

アラベスクの改善例

■ I.Nちゃん(11歳・女性)東京都在住・バレエ歴7年(来店当時)

バレエ・アラベスクの改善例

※ 効果には個人差があり、成果を保証するものではありません。

施術&トレーニングに要した期間

■ 約11か月間

「来店データ」

■ 平均来店ペース:月2~3回程度(一回の調整時間:50分前後) 

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。

■ S.Nさん(24歳・女性)神奈川県在住・バレエ歴10年

※ 効果には個人差があり、成果を保証するものではありません。

施術&トレーニングに要した期間

■ 32日間

「来店データ」

■ 平均来店ペース:週1回(一回の調整時間:70分前後) 

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。

■ O.Eさん(31歳・女性)埼玉県在住・バレエ歴27年

※ 効果には個人差があり、成果を保証するものではありません。

施術&トレーニングに要した期間

■ 28日間

「来店データ」

■ 平均来店ペース:週1回(一回の調整時間:70分前後) 

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。

■ ほのかさん(16歳・女性)千葉県在住・バレエ歴13年

※ 効果には個人差があり、成果を保証するものではありません。

施術&トレーニングに要した期間

■ 約20か月間

「来店データ」

■ 平均来店ペース:年1~2回程度(一回の調整時間:60分前後) 

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。

■ A.Yさん(17歳・女性)千葉県在住・バレエ歴12年

※ 効果には個人差があり、成果を保証するものではありません。

施術&トレーニングに要した期間

■ 64日間

「来店データ」

■ 平均来店ペース:月1回(一回の調整時間:60分前後) 

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。

■ A.Mさん(17歳・女性)千葉県在住・バレエ歴11年

※ 効果には個人差があり、成果を保証するものではありません。

施術&トレーニングに要した期間

■ 51日間

「来店データ」

■ 平均来店ペース:月2~3回(一回の調整時間:80分前後) 

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。

■ T.Mさん(12歳・女性)埼玉県在住・バレエ歴6年

※ 効果には個人差があり、成果を保証するものではありません。

施術&トレーニングに要した期間

■ 約10ヵ月間

「来店データ」

■ 平均来店ペース:月1~3回(一回の調整時間:60分前後) 

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。

 

☆★Point.1★☆

当店は開業以来、多くのバレエを踊る学生さんから大人まで、バレエが踊りやすい体質に改善からパフォーマンス向上までをサポートしてきました。店内のみならず、バレエ教室へも当店のメソッドを惜しみなく提供させていただき、嬉しい成果報告等も過去には沢山いただいております。

☆★Point.2★☆

担当するトレーナーはバレエ経験者であり留学経験者でもあるため、効率良くバレエのパフォーマンス向上に特化したプログラムを提供することができます。

解剖学的な身体の仕組みからダンサーの感覚的な表現や言語まで、バレエの言葉が分かるトレーナーがあなたのバレエ上達をマンツーマンでサポートします。

☆★Point.3★☆

これまでにバレエ整体院あすかをご利用された小中学生の多くは、全国のバレエコンクールにおいて優秀な成績を収めています

スカラシップを取得し、多くの方々が毎年のように短期及び長期留学しておりますが、当店では、個々が踊るバリエーションに合わせ個別に調整メニューを提供することができますので、初めてのコンクール対策からコンクール上位入賞対策まで、幅広いニーズに対応することが可能です。

☆★Point.4★☆

当店では不定期で行なうバレエ教室向けの講座を通して、クライアントが今どのようなお悩みを抱えているのか?

また、どんな問題を解決したいのか?常に現場目線に立ち解決策を提案できる体制を整えております。受講生から頂くアンケート結果より「問題提起」→「解決策を研究」→「評価」→「改善」のサイクルを繰り返すことで、ベストな解決策を提案することができます。 

☆★Point.5★☆

バレリーナ専門整体院の当店には、バレエ教室にも提供している15種類以上ある改善ストレッチ及びエクササイズの中から、あなたにピッタリな調整法を選ぶことができます。

緊張を解くセルフケアの仕方からセンターワークで必要な強化エクササイズまで、バレエ整体あすかスタジオの豊富なメソッドを惜しみなくご提供致します。

セッションの流れ

step.1 カウンセリング

クライアントが抱えるお悩みや相談内容を詳しくお聞きし「来店目的」を確認。お教室でのレッスン内容はもちろん日常の作業環境も同時に尋ね、個別のレッスンプログラムを作成します。

step.2 各種検査

レッスン成果を出す上で重要となる現状の把握。関節の可動域、重心、筋線維のこわばり、アライメント、身体の使い方やクセ、また身体の正中線や生理的湾曲と対比した凹凸、左右差の確認、筋力テストなども同時に行いプログラムに反映。各種検査結果に基づき、改善計画を決定。

step.3 セッション開始

レッスンメニューは、その日の身体の状態やトレーニングの進行状況にもより若干変動しますが、基本的には各々目標のゴールへ向かって優先的にメンテナンスが必要な場合はコンディショニングルーム、また強化のトレーニングが必要な場合はスタジオで一日のプログラムを実行。

step.4 ビフォーアフターのチェック及びホームワークの提供

トレーニング後はビフォーアフターを確認し、クライアント別に必要なホームワーク(セルフケア、ストレッチ、エクササイズ等)を提供。日々のレッスンや生活習慣のアドバイス、また必要に応じて改善計画も見直しながら目標のゴールを目指す。

1日の調整で整体とトレーニングを行う比率は、個々の身体の状態や改善状況、また到達レベルによって変動いたします。

【case1】

骨盤の歪みや筋肉の硬直が強い場合はまずはゼロへ向けての調整が必要になるため、

整体=9 トレーニング=1

【case2】

逆に強化が必要な場合は、
センターや舞台で踊れる身体作りが必要なため、

整体=1 トレーニング=9

というように、組み合わせの比率は常に変動いたします。

 

※完全予約制(前日まで受付)朝9時~20時まで受付(月曜定休)

24時間WEB予約はこちら

WEB予約は24時間受付中!

LINEで予約・お問合わせ

LINE予約も受付は24時間!

メールでお問合わせ

上記フォームにて承り中!

※LINEによるご予約は、お名前(フルネーム)、年齢、電話番号、抱えているお悩み、ご希望の予約日時(第3希望ぐらいまで)5点をお送りください。 


詳しい地図・行き方をみる

よくある質問 Q&A

Q.トレーニング時間は何分ですか?

当コースでは厳密な時間設定はしておりません。

目安時間としておよそ60分前後となりますが、初回の方はカウンセリングがございますので、70分~80分ほどお時間をみて頂いております。

あくまでセッションは1日の成果で行っておりますので、これからコンクール出場を目指す小学生であれば50分程度で終わる場合もありますが、高校生ぐらいになりますと、長くなるケースもありますので、70分~80程度かかる場合もあります。

その他、大人の方のメンテナンス目的や改善状況によっても費やすお時間は変動いたします。

 

Q.施術及びトレーニングで改善できないケースはありますか?

1)骨(骨格)による制限

先天的な可動域制限の代表として骨格による制限があります。骨盤寛骨臼と大腿骨頭の収まり具合(深浅)、また大腿骨頭から大転子までの角度(傾斜)など、股関節の解剖学的構造による制限がある場合は施術で改善することはできません。

2)靱帯や腱の硬さによる制限

ヒトの身体は思春期が過ぎると骨以外の軟部組織は徐々に成熟し、ストレッチすることが難しくなります。

個人差はございますが、それらの組織が極端に硬い場合や短い場合はアラベスク改善を困難にさせます。

 

Q.どれぐらいの頻度で通えば良いですか?

成果に繋げるためには基本的に週1回のペースが最適です。

遠方で頻繁に来店いただけない方はオンラインサポートや改善状況に応じて来店ペースをアドバイスいたしますので、お気軽にご相談ください。

 

Q.地方在住でも受けることは可能ですか?

もちろん可能です。当店では地方在住者向けコースもご用意しておりますし、またオンラインサポートも充実しておりますのでご利用をお待ちしております。

 

Q.年齢制限はありますか?

対象年齢は9歳以上からとなります。

 

Q.どれだけの効果がありますか?

こちらはクライアントの現状によっても回答は大きく異なります。

と言いますのも例えば、アラベスクの悩みを克服したくてトレーニングを受けていただく場合、

・骨格的な条件

・筋線維のこわばりや緊張

・体幹機能の状態

・使い方のクセ

など、現状とゴールまでどれだけ乖離があるかや、これまでのバレエ歴や現在のレッスン回数なども影響を受けますので、個人差は出てしまいます。

学生さんなど、ある程度バレエが踊れる体づくりができている方でありましたら、1~2回の調整でも成果に繋がるケースはありますが、
アラベスクできない原因が使う筋力が弱い問題であったり使い方のクセなどが原因の場合は、セッションのみならず毎日のレッスンやご自身で行って頂く日々のエクササイズなど積み重ねも必要になります。

もちろん、当コースでは、身体をみさせて頂いてからご自分で行って頂く日々のケア、また強化のためのエクササイズなどもアドバイスさせて頂いてますので、そちらも含めてのご提供となります。

 

Q.2人同時に受けることは出来ますか?

申し訳ございません、当店は完全マンツーマンでのセッションとなります。

 

Q.何か用意するものはありますか?

体のラインが分かるレッスン着をご持参ください。

 

Q.バレエシューズやポアントは必要ですか?

当店では、バレエの技術指導は行っておりませんので、シューズやポアントはご持参頂かなくても結構です。

 

Q.予約は必要ですか?

ご来店日の前日までにWEB予約をお願い致します。

何か不明点がある場合は、お問い合わせフォームよりご連絡頂けましたらご回答をさせて頂きますので、お気軽にお問い合わせください。

≫ ご予約&お問い合わせフォーム

 

Q.トレーニングを受ければ誰でも改善しますか?

骨格による絶対的な制限や軟部組織の問題、また年齢等の問題もございますので、一概に成果を保証することはできませんが、

当店をご利用のクライアントの多くは、トレーニングにより大人になってからでも目標のゴールに近づかれております。詳しくは初回の検査時に、適切な改善計画とアドバイスをさせていただいております。

 

その他、ご利用の注意点及び当店ではお受けすることができないこと

無断キャンセルや頻繁に遅刻する方、また度重なる予約変更をされる方は、他のクライアントにご迷惑がかかるためお断りしております。

 

※完全予約制(前日まで受付)朝9時~20時まで受付(月曜定休)

24時間WEB予約はこちら

WEB予約は24時間受付中!

LINEで予約・お問合わせ

LINE予約も受付は24時間!

メールでお問合わせ

上記フォームにて承り中!

※LINEによるご予約は、お名前(フルネーム)、年齢、電話番号、抱えているお悩み、ご希望の予約日時(第3希望ぐらいまで)5点をお送りください。 


詳しい地図・行き方をみる

Copyright© バレエ整体あすかスタジオ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.