東京都大田区でバレエを踊る人の為の身体づくりを個別指導!

バレエのパーソナルトレーニングならバレエ整体あすかスタジオ

全身調整コース


バレエを踊る人の為のサポート活動

講師派遣 アン・ディオール改善講座

当店では2014年より支援活動の一環として、バレエ教室向けに講師派遣型 「アン・ディオール改善クラス講座」を主催しております。プロを目指す学生から趣味でバレエを踊る大人まで幅広い層の方にご利用をいただき、バレエを踊る全ての人の健康増進と障害予防をサポートしております。

改善プログラム3つの特徴

整体トレーニング学び

 

3本柱であなたの
バレエ上達を完全サポート!

確かなメンテナンス

レッスンやコンクール練習で酷使した体の
メンテナンスは、ダンサーが優先的に行わなければいけない仕事の一つです。

障害予防のみならず、
整体で次の舞台へ向けメンテナンスを行うことはパフォーマンスの向上にもつながります。

バレエ整体院あすかでは、
あなたの一週間のレッスン回数、時間、
レッスン以外のトレーニングや、

現在の身体の状態等を見極め、
あなたが施術を卒業するまで二人三脚で
舞台で踊れる身体作りをサポートいたします。

 

バレエに特化した
トレーニングメニューの提供

バレエの場合、ただ単にトレーニングで必要な
筋肉を強化すれば良い訳ではなく、

間違った筋肉を使い続けることによって
発症リスクのある障害予防や、

高度な技術を習得するために必要な
トレーニングはバレエ専門の当店だからこそ提供できる
オリジナルの改善プログラムになります。

コンクールや発表会のVa対策には細分化した
トレーニングメソッドでバレリーナに必要な柔軟性のみならず、

平衡性、協調性、筋力を
バランス良く強化しなければいけません。

> バレエを踊る人にトレーニングが必要な理由

 

学ぶことで
パフォーマンス・スキルが向上

施術卒業後もクライアントが舞台で
安定してパフォーマンスを発揮するためには、

何よりお伝えした調整をご自身で学び理解
していただくことが重要だと考えております。

正しいウォームアップの仕方から
クールダウンの仕方を含め、
お伝えした調整を日常生活に落とし込み、

それが生活の中で習慣化できれば、
あなたの“パフォーマンス・スキル”は格段に向上します。

バレエ整体院あすかでは、
あなたが正しい方向へ進むための地図をお渡しいたします。

 

 

 

 

☆★Point.1★☆

 
当店は開業以来、多くのバレエを踊る
学生さんから大人まで、
バレエが踊りやすい体質に改善から
パフォーマンス向上までをサポートしてきました。

店内のみならず、
バレエ教室へも当店のメソッドを
惜しみなく提供させていただき、
嬉しい成果報告等も過去には沢山いただいております。

 調整を受けたクライアントさんの改善例

 

☆★Point.2★☆

担当するトレーナーはバレエ経験者であり
留学経験者でもあるため、

効率良くバレエのパフォーマンス向上に
特化したプログラムを提供することができます。

解剖学的な身体の仕組みから
ダンサーの感覚的な表現や言語まで、

バレエの言葉が分かるトレーナーが
あなたのバレエ上達をマンツーマンでサポートします。
 

☆★Point.3★☆

これまでにバレエ整体院あすかをご利用された
小中学生の多くは、全国のバレエコンクールにおいて
優秀な成績を収めています。

 
スカラシップを取得し、多くの方々が
毎年のように短期及び長期留学しておりますが、
 
当店では、個々が踊るバリエーションに合わせ
個別に調整メニューを提供することができますので、
 
初めてのコンクール対策から
コンクール上位入賞対策まで、幅広いニーズに対応することが可能です。
 

☆★Point.4★☆

当店では不定期で行なう
バレエ教室向けの講座を通して、
クライアントが今どのような
お悩みを抱えているのか?

また、どんな問題を解決したいのか?
常に現場目線に立ち
解決策を提案できる体制を整えております。

受講生から頂くアンケート結果より
「問題提起」→「解決策を研究」→「評価」→「改善」
のサイクルを繰り返すことで、
ベストな解決策を提案することができます。

 

☆★Point.5★☆

バレリーナ専門整体院の当店には、
バレエ教室にも提供している
15種類以上ある改善ストレッチ及び
エクササイズの中から、あなたにピッタリな
調整法を選ぶことができます。

緊張を解くセルフケアの仕方から
センターワークで必要な強化エクササイズまで、
バレエ整体院あすかの豊富なメソッドを惜しみなくご提供致します。

 
 

施術&トレーニングの流れ(初回来店日)

step.1  カウンセリング

クライアントが抱えるお悩みやご相談を詳しくお聞きし「来店目的」を確認。お教室でのレッスン内容はもちろん日常の作業環境も同時に尋ね、個別の改善プログラムを作成します。

step.2  各種検査

調整を進める上で重要な、・関節の可動域・重心の位置・筋線維のこわばり・アライメント等を確認します。また、身体の正中線や生理的湾曲と対比した凹凸、左右差の確認、筋力テストなども同時に行い施術プログラムに反映。各種検査結果に基づき、改善計画を決定。

step.3  施術&トレーニング開始

当日の身体の状態に応じてメニューを組み合わせ、トレーニングスタジオで改善プログラムを実行。経過を確認しながら一日の成果を導き出します。

step.4  ビフォーアフターのチェック及び調整後のアドバイス

ご自身の状態をスタジオで直ぐに確認していただきます。調整後のアドバイスでは、クライアント別に必要なホームワーク(セルフケア、ストレッチ、エクササイズ等)を提供し、日々のレッスンや生活習慣のアドバイス、また今後の身体作りに役立つ情報も同時に提供いたします。

 

1日の調整で整体とトレーニングを行う比率は、
個々の身体の状態や改善状況、また到達レベルによって変動いたします。

【case1】

骨盤の歪みや筋肉の硬直が強い場合は
まずはゼロへ向けての調整が必要になるため、

整体=9 トレーニング=1

【case2】

逆に強化が必要な場合は、
センターや舞台で踊れる身体作りが必要なため、

整体=1 トレーニング=9

というように、組み合わせの比率は常に変動いたします。

 

バレエ整体院あすかで施術を受け、
お伝えした身体づくりを実践すると・・・

障害が減りレッスンに集中できます!

正しい身体の使い方を習得することは、
何より障害予防につながり、舞台でベストな
パフォーマンスを発揮するために必要な毎日のレッスンに集中できます。

バレエ整体院あすかでは、施術ベット、スタジオフロア、
レッスンバーを使い分け、極力実践の動作に近いトレーニングで
あなたの弱点をマンツーマンで強化いたします。

バレエライフが豊かになります

大人からバレエをはじめた方や
久しぶりにバレエを再開された方でも、

バレエ整体にお伝えしたセルフケアを継続することで、
多くの方が体質改善され、日々のバレエライフが向上されています。

現在地を知ることで将来への道が開けます!

バレエ整体院あすかでは、初回時のカウンセリング及び検査を通し
目標のゴールまで最短距離で辿り着くために必要な地図をあなたにお渡し致します。

正しい方向に向かって切磋琢磨することで、
小中学生のクライアントの多くはコンクールで結果を残し、施術卒業後に
ヨーロッパや北米のバレエ学校へ留学されています。

 

 

あなたには3つの道があります

 

 

今の現状をどうされたいですか?

1つ目

今まで通り間違った身体の使い方や、
正しい身体づくりが出来ていない事が原因によりバレエの
パフォーマンスが上がらない問題を抱え続ける道。

2つ目

バレエ専門とは違う整体院に「近いから」「安いから」「前から通っているから」
といった理由で大切な時間とお金を無駄に使い続ける道。

3つ目

バレエ整体院あすかで、ダンス(バレエ)留学及び
舞台経験のあるトレーナーのもとでセッションを受け、
バレエ上達の為に正しい身体づくりを行い、一日も早くお悩みを解決させる道。

 

あなたがどの道を選ぶのかはあなたの自由です。
しかし、よく考えてください。

あなたは本当にこのままお悩み解決できなく、
コンプレックスを抱えたままバレエを続けることに満足できますか?

あなたの答えがハッキリと『No!』であれば
今すぐバレエ整体院あすかにお問い合わせください。

 

よくある質問 Q&A

Q.調整時間は何分ですか?

当コースでは厳密な時間設定はしておりません。

目安時間としておよそ45分~60分前後となりますが、
初回の方はカウンセリングがございますので、
60分~70分ほどお時間をみて頂いております。

あくまで調整は1日の成果で行っておりますので、
これからコンクール出場を目指す小学生であれば50分程度で
終わる場合もありますが、

高校生ぐらいになりますと、
調整時間は長くなるケースもありますので、60分~70分程度かかる場合もあります。

その他、大人の方のメンテナンス目的や
改善状況によっても費やすお時間は変動いたします。

 

Q.施術やトレーニングで改善できないケースはありますか?

骨格的な可動域制限や、靭帯や腱といった組織による問題は、
持って生まれた条件も影響を受けるため
施術やトレーニングで改善することができません。

しかしながら、機能的な重心のズレや
機能低下している筋力などは構造的な問題とは違い、
施術及びトレーニングによって、改善することができます。

改善ができるかご不安な方は、
一度、該当コースにご予約をいただけましたら、
各種検査より現状の説明と改善計画をご提案させて頂くことができます。

※もちろん無理な継続利用の強要はいたしませんので、ご安心ください。

 

Q.調整後に後戻りはしませんか

可動域を制限するものには「不動による制限」があり、
レッスンが終わった後やご自宅で毎日ケアをされる方であれば、

施術後の状態をある程度は維持できますが、
長期間レッスンを休み「身体を動かさなかったり」、
怪我や病気で「身体を動かさない期間」が一定期間発生してしまうと
可動域は制限されやすくなります。

そのために当店では後戻り予防のために
ご自分でできるストレッチや
エクササイズなどをお伝えしておりますが、

その他、過度にレッスンを詰め込んだり、
筋疲労が抜けないまま日常生活を送り続けることでも可動域は制限されやすくなります。

大切なのは「正しい知識」と、「正しいケア」で
ベストな状態を維持し今の自分の状態を把握することだと思いますので、

当店では以上のことも踏まえ
極力施術中に予防の大切さをお伝えするよう務めております。

 

Q.どれぐらいの頻度で通えば良いですか?

初回の3回までは概ね週1回のペースが最適です。

以降2週間に1回、
3週間に1回というペースが理想になりますが、

来店頻度はクライアントの
改善状況に応じアドバイスさせて頂いております。

またこちらのコースには、
お得な5枚チケット(有効期限1年間)もご用意しております。

 

Q.年齢制限はありますか?

対象年齢は9歳以上からとなります。

 

Q.どれだけの効果がありますか?

こちらはクライアントの現状や、個別のお悩み、
また解決したい問題にもよって回答は大きく異なります。

と言いますのも、
例えば甲がでない問題を克服したくて調整を受けていただく場合は、
甲が出ない原因には、

・骨格的な条件

・筋線維のこわばりや緊張

・体幹機能の状態

・インナーマッスルの状態

・使い方のクセ

などなど、現状とゴールまでどれだけ乖離があるかや、

これまでのバレエ歴や現在のレッスン回数なども
影響を受けますので、個人差は出てしまいます。

学生さんなど、ある程度バレエが踊れる体づくりが
できている方でありましたら、

1~2回の調整でも成果に繋がるケースはありますが、
例えばポワントワークなどで甲がでない問題に関しては、体幹機能の状態や
引き上げ、またターンアウトのコントロール力なども影響を受けるため、

そちらの問題に関しては継続的に筋力を強化したり、
使い方のクセを修正する必要がございますので、

毎日のレッスンやご自身で行って頂く
日々のエクササイズなど積み重ねが必要になります。

もちろん、当コースでは、身体をみさせて頂いてから
ご自分で行って頂く日々のケア、

また強化のためのエクササイズなども
アドバイスさせて頂いてますので、そちらも含めてのご提供となります。

 

Q.2人同時に受けることは出来ますか?

申し訳ございません、当店の調整は完全マンツーマンでの調整となります。

 

Q.施術やトレーニングを
受けられない場合はありますか?

打撲や捻挫などを含め急性疾患をお持ちの方は、
調整を受けることで症状が悪化する可能性がございますので
施術やトレーニングを受けて頂くことはできません。

急性期の痛みが引いてからの調整となります。

 

Q.何か用意するものはありますか?

体のラインが分かるレッスン着をご持参ください。

※タイツを履かれる方は、「穴あきタイツ」をご持参ください。

 

Q.バレエシューズやポアントは必要ですか?

当店では、バレエの技術指導は行っておりませんので、
シューズやポアントはご持参頂かなくても結構です。

 

Q.予約は必要ですか?

ご来店日の前日までにWEB予約をお願い致します。

何か不明点がある場合は、
お問い合わせフォームよりご連絡頂けましたらご回答をさせて頂きますので、
お気軽にお問い合わせください。

> ご予約&お問い合わせフォーム

 

Q.調整を受ければ誰でも改善しますか?

骨格による絶対的な制限や軟部組織の問題、
また年齢等の問題もございますので、一概に成果を保証することはできませんが、

当店をご利用のクライアントの多くは、
トレーニングにより大人になってからでも目標の
ゴールに近づかれております。

詳しくは初回の検査時に、
適切な改善計画とアドバイスをさせていただいております。

 

Q.別の整体院で骨格的な条件が理由で
改善することは難しいと言われました・・・

クライアントが目指す施術ゴールを含め
身体を診る前に(問い合わせのみで)判断することはできかねる現状がございます。

といいますのも、

・骨格的な制限による問題

・メンテナンス不足による問題

・トレーニング不足で使う筋力が弱い問題

などなど、クライアントご自身の
主観的な情報と客観的(検査)な情報に相違があることや、

他院で評価された結果と
当店で評価した結果の差異も少なからずあるため、

検査のみならず、使い方も含め観察してみないと
判断できかねる部分が多くありますので、
一度ご来店を頂けましたら適切なアドバイスをさせて頂くことはできると思います。

 

その他、ご利用の注意点及び、
当店ではお受けすることができないこと

無断キャンセルや頻繁に遅刻する方、

また度重なる予約変更をされる方は、
他のクライアントにご迷惑がかかるためお断りしております。

 

 

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