訪問先のバレエ教室
今年で６回目となる
アンディオール改善講座は、
初めて大阪のバレエ教室まで赴き当講座を提供して参りました。
今回お邪魔したバレエ教室は
大阪は堺市にある夢バレエスクール。
受講者数
参加者して頂いた受講生の方は合計で２２名。
・１０代の方 ４名
・２０代の方 ３名
・３０代の方 ０名
・４０代の方 １０名
・５０代の方 ３名
・６０代の方 １名
・年齢不明の方１名
という年齢層でした。
今回の講座の流れは前回同様ビフォーアフターの
客観的な情報と主観的な情報を取り、
1） 股関節外旋可動域の測定
2） バーでターンアウトの開き具合を確認
3） ウォームアップ
4） 骨盤帯の機能改善調整
5） ターンアウトに使う筋肉のストレッチ
6） ターンインに使う筋肉のストレッチ
7） ターンアウトに使う筋肉のエクササイズ
8） ２人組で行うペア体操
そして最後に、
ビフォーアフターの情報を再取得し
実際にバーでも改善状況を体感して頂きました。
教室での講座はいつも現場の貴重な声を頂けるので、
これからも皆さんが抱えているお悩み改善に対応できるよう、
しっかりとまた東京に帰ってからも頂いた声を分析し、
今後の講座提供に役立たせて頂きたいと思います。
アンディオールができなく悩んでいる方や、
アンディオールを正しく行うにあたり
何から始めたらいいか分からない方は、
ぜひ今回の講座を今後の身体づくに役立てて頂けたらと思います。
感想の声
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大阪府在住：花瀬由佳さん 【ご職業】 不明 バレエ歴１６年（２０歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
昔からアンドゥオールが出来ていないと アンドゥオールと逆の筋肉を弛める ストレッチを意味がわからないまましている人にはお勧めのクラスです。 |
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大阪府堺市在住：Ｕ・Ａさん 【ご職業】 小６ バレエ歴６年（１１歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
今やっているストレッチがあっているのか？ 右脚がストレッチ前より トリ歩きが思ったよりハードだった。 |
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大阪府在住：鍛治すみれさん 【ご職業】 小学生 バレエ歴６年（１２歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
ひざがまがり、 ストレッチの仕方などがちゃんと分かって、 これを続けていってもっとバレエにいかせたらいいなと思います。 |
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大阪府在住：Ｍ・Ｓさん 【ご職業】 不明 バレエ歴１８年（２１歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
数時間ストレッチをしただけで、 今日から毎日続けていきたいと思います。 子供から大人の方まで、どの年代のレベルの方でも |
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大阪府在住：Ｊ・Ｈさん 【ご職業】 会社員 バレエ歴２０年（４０代・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
レッスンで足が６番になっていると テキストは工夫されていてわかりやすかったですし、 ゆるめることの大切さを友人に伝えたいと思いました。 |
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大阪府在住：Ｗ・Ｔさん 【ご職業】 学生 バレエ歴８年（２２歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
１番や５番にほとんどはいらないので、 ストレッチを終えて関節の可動域を測ってみると、 とても効果があったと思います。 |
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大阪府堺市在住：Ｔ・Ｓさん 【ご職業】 主婦 バレエ歴７年（４２歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
足が上がらない、体全体のバランスを改善したい、 とても簡単でわかりやすかったです。 |
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大阪府在住：Ｓ・Ｋさん 【ご職業】 会社員 バレエ歴５年（４７歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
大人からバレエを始めたのですが、 東京へ行こうと思っていました。 ストレッチやトレーニングの効果的な方法を教えて頂き、 身体の使い方がわからず悩んでいる大人バレリーナや |
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大阪市在住：Ｔ・Ｋさん 【ご職業】 ＯＬ バレエ歴１５年（４７歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
股関節が開かなく、 テキストを使って具体的にわかりやすく説明して頂いたことで、 ストレッチ後の可動域の変化にはおどろきました。 |
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大阪市在住：Ｓ・Ｍさん 【ご職業】 デザイナー バレエ歴４年半（４７歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
左右で差があり、身体も硬いのでこのクラスを受けました。 特に開きにくい右が、 私のように筋肉をかためて使うクセのある方は |
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大阪市在住：Ｏ・Ｕさん 【ご職業】 ＯＬ バレエ歴１５年（４８歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
アンドゥオールが甘い、どうすれば強化できるか 角度がストレッチ前後で 明日からさっそくレッスン前の |
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大阪府在住：鍛治加奈美さん 【ご職業】 体操インストラクター ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。 私自身、股関節をよく故障する、 すぐに実践できそうなトレーニング、 アン・ドゥオールだけでなく、腰痛にもよさそうです。 |
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大阪府和泉市在住：山鷲圭子さん 【ご職業】 バレエ指導者 （５０歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
股関節がかたく、アン・ドゥオールが苦手です。 ストレッチによって股関節が動くのが良くわかり、 ストレッチって大切ですネ！！うちの生徒にも教えて欲しいです。
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大阪府在住：鈴木真奈美さん 【ご職業】 不明 バレエ歴８年 （４９歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
具体的にどのようにしたらいいか、 時間（数日）がたってもまた実践できると思いました。 |
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大阪府在住：Ｎ・Ｍさん 【ご職業】 不明 バレエ初心者 （５２歳・女性） ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
すごく身体が硬く（股関節も）悩んでいました。 外科で以前生まれつき股関節のグリグリが 語尾が少し聞きにくかったですがクラスはとても勉強になりました。 レジメがあったので集中して聞けました。 |