訪問先のバレエ教室
当講座をバレエ教室に提供してから
今回で８回目となるアンディオール改善講座は、
当店と同じ大田区内にある
平原バレエスタジオへ講座を提供してきました。
受講者数
総参加者数は２０名。
ほとんどが１０代の学生さん中心だった今回は
過去７回行ってきた講座の反省点を踏まえ、
スタジオの平原先生とは
一か月ほど前から打ち合わせをして当日に臨みました。
今回は新たな試みとして、
少し理論も増やしおおよそ下記の様な流れで進めました。
1）アンディオールができない要因について
2）無理なターンアウトによる障害について
3）改善の為の３つのアプローチ法
4）可動域の測定方法
5）ターンアウトに関わる骨盤帯の調整
6）ターンアウトに使う筋肉のストレッチ
7）ターンインに使う筋肉のストレッチ
8）ターンアウトに使う筋肉のエクササイズ
そして最後には、
アンディオール改善のためのチェックリストも配布し、
毎日のレッスン前後に確認しながら実施できるよう工夫をさせて頂きました。
これまでの内容とは構成を変え
特に当店に訪れるクライアントに多いお悩みのトップ５、
・足があがらない
・５番ポジションが正確に入らない
・足のアーチがつぶれ、偏平足がある
・内モモを使う感覚が分からない
・ポアントで安定して立てない
等を中心に改善策をご紹介させて頂きました。
実際に実施したストレッチやエクササイズは
中身は殆ど変えていないのですが、
皆さんが知りたい情報や
悩んでいると思われる内容を事前にリサーチをして臨んだことで、
受講生にはより理解して頂けたと思います。
今回のクラス講座をきっかけに、
６月行われる発表会で各々が最高のパフォーマンスを
発揮して頂くことを心より願っております。
感想の声
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大田区在住：Y.Hさん（18歳・女性） 【ご職業】 学生 バレエ歴14年 ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
特別悩みがあるということではなかったのですが、 今までレッスンの時は単に 無理なターンアウトによるケガについても 何より一番驚いたのは、 その中から自分に合ったストレッチで |
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大田区在住：R.Kさん（17歳・女性） 【ご職業】 学生 バレエ歴12年 ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
ポアントで立った時、 家でも簡単に出来るストレッチはとてもためになりました。 ひとつひとつのストレッチに 今後の自分の体へのケアの意識が高まるクラスでした。 |
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大田区在住：真野遥さん（16歳・女性） 【ご職業】 学生 バレエ歴12年 ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
アンドゥオールの可動域が狭く、 私は他の人よりアンドゥオールが出来ていないと しっかりクールダウンをして 今まで、気を付けているつもりでも これから、使った後はしっかり緊張している筋肉を |
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品川区在住：M.Wさん（13歳・女性） 【ご職業】 中学生 バレエ歴7年 ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
悩みというよりはアンドゥオール改善 アラベスクの時のアンドゥオールが 初めてで見たこともないエクササイズやストレッチでしたが、 特に腸腰筋のストレッチをした後、 今回教えて頂いたことは本当にためになりました。 |
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東京都在住：A.Oさん（17歳・女性） 【ご職業】 学生 バレエ歴8年 ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
アン・ドゥオールを改善するために、 自分が現在、どのくらい開くのかなどを また、各ストレッチで具体的な説明があって良く理解できました。 その時、自分は脚を下ろす時に音が鳴ってしまうのは、 長年気にしていたので原因が分かって良かったです。 今回のクラスはクールダウン時に 今までクールダウンのストレッチをしていたので。 |
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大田区在住：Y.Aさん（15歳・女性） 【ご職業】 学生 バレエ歴9年 ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
自分のどの部分の筋肉が硬化しているのか調べ、 私はただやみくもに身体を伸ばしたり ストレッチを行い、 これからはレッスン後や勉強をして筋肉が疲れた時、 ６月の初旬に発表会があるので、 ありがとうございました。
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大田区在住：T.Uさん（15歳・女性） 【ご職業】 高校生 バレエ歴9年 ※受講生ご本人の感想です。効果には個人差があります。
以前プレコンクールに出た際、 先生が見本をみせながらアンドゥオール改善の バレエを上達させる上で大切なことなど 今回習ったことをこれから実践してみたいと思います。 |