【無料プレゼント】オンライン講座参加者向け.1 2023年7月1日 完全版を表示する 2つの無料プレゼントはこちらになります。 配信内容（9：18） 重心のズレによる問題 強制的なターンアウトによる代償 タンジュで外転筋を使う人の特徴 正しいバレエポジション３選について ドゥバンに脚が上がらない人の特徴 表層肉を使って脚を上げる人の特徴 深層筋を使って正しく脚を上げる方法 90度以上脚を上げる為の正しい身体の使い方 ドゥバンに上げた脚がインに入る悩みの解決策 以上９選を紹介しています。 配信内容（14：05） 内モモが使えない人にある立ち方の特徴 埋め合わせのターンアウトによる問題点 内モモが使いやすい股関節外旋の可動域は？ 内モモを使う感覚をつかむ練習方法 ターンアウトの可動域を制限させる立ち方 上体の引上げを利用しながら５番に入れる方法 肩が上がるメカニズムについて 肩を上げないアームスの使い方 肩甲骨の位置を変えずアンオーに上げる方法 以上９選を紹介しています。