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配信内容（14：05）

• 内モモが使えない人にある立ち方の特徴
• 埋め合わせのターンアウトによる問題点
• 内モモが使いやすい股関節外旋の可動域は？
• 内モモを使う感覚をつかむ練習方法
• ターンアウトの可動域を制限させる立ち方
• 上体の引上げを利用しながら５番に入れる方法
• 肩が上がるメカニズムについて
• 肩を上げないアームスの使い方
• 肩甲骨の位置を変えずアンオーに上げる方法