各ステップごとの詳細はこちら▼
海外の研究機関（IADMS）で発表されたメソッドや最新のエビデンスを取り込みながら、パーソナルレッスンを提供しています。
アンディオールできない原因を「姿勢」と「動作パターン」から分析し、最終的にセンターで安定して踊れる身体づくりを目指します。
個別レッスンプログラムの流れ
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すでにバレエ経験が豊富にある方であれば、初月から軸づくり、アンディオールの強化、つま先・強い足を作るアプローチと、
どんどん進めていただきます。
とはいえ、常にトレーナーが伴走しながらサポートしていくので、あなたが孤独になることはありません。
１ヶ月目から実践とサポートを繰り返し、フィードバックを得ながら進めていきましょう。
早い方であれば、
初月からアンディオールのステップへ進み、レッスンに活かしていただくことも十分に可能です。
もちろんまだバレエ初心者であれば１ヶ月じっくりと時間をかけ、身体づくりを進めていきましょう。
どちらにしても１つ言えることは、例え初心者であっても、
実践から3～6ヶ月後ぐらいには、
あなたはバレエの入門クラスからは脱するレベルぐらいには到達している、
ということです。
卒業までの目安回数について
目安回数について
卒業までの目安回数は個々のお悩みや現状、また目指すゴールによっても変動するため、具体的には体験レッスン後にご提案させて頂いてます。
例えば5ステップの流れを各ステップ4回程度で消化できる方は、4回×５ステップ＝20回程度が目安となります。
レッスンに通う頻度について
来店頻度について
成果型のパーソナルレッスンのため、来店頻度は目安「週に1～2回」程度になります。
実践したトレーニングをご自宅でも復習して頂ける方は、週に1回ペースでも成果に繋げれると思いますが、
環境やモチベーション等の問題で、復習が難しい方の場合は週に2回ペースを推奨いたします。
改善プロセスについて
成果に繋げるプロセス
当日一緒に実践したレッスン内容や、提供したホームトレーニングを次回まで（一週間後）復習して頂き、
週ごとに成果に繋げていく内容になっています。
正しく身体が使えていなかったり、トレーニングができていなければ、何度でも一緒に繰り返し伴走しながらゴールを目指します。
以上が当店で提供している内容です。
パーソナルのレッスン型なので、バレエを踊る為の条件（可動域・柔軟性・筋力・正しい使い方）が整っていない方向けになります。
尚、只今キャンセル待ちを含め多くの方からお申込みを頂いてるため、
次のような方は当店のレッスンは合わないと思われますので、ご予約をお断りさせていただきます。
初回割引で、ただ料金が安いからお試しだけが目的で最初から継続サポートを受ける気がない方。
※改善するために継続の意志はあるが、受けてみて期待ができないので断っていただくのはもちろん構いません。
対象者
- 10歳以上のバレエ経験者で上達意識が高い方
- 自分の大切な身体にお金を投資できる方
- 本気でバレエを上達させたい気持ちがある方
- 大人からバレエを始め、発表会対策をサポートして欲しい方
- 予約を守れる方
- 根本的改善を目指す方
- 嘘をつかない方
この様な方の利用はご遠慮下さい
- たった1回で全てのお悩みを解決させたい方
- 自分の大切な身体にお金を投資できない方
- 身体作りやケアの優先順位を上げる気のない方
- お伝えしたホームワークをやれない方
- 頻繁に予約変更や当日キャンセルをする方
お薦めできない方
障害予防からパフォーマンス向上まで、一定の成果を出すためには、何より正しい身体づくりやホームケアを毎日の生活習慣で実施して頂く必要がございます。
よって、当店のセッションを「受けるだけで」お悩みか解決する、又はバレエのパフォーマンスが向上するとお考えの方は、基本的に当店の考えとは異なりますので、そのような方のご利用はご遠慮ください。
しかしながら、当店のセッションを通して二人三脚でバレエのパフォーマンスを向上させたい！教わった身体づくりを日々の生活習慣やレッスン前後にも取り入れたい！
という方は、当店と考えが一致しますので最大限のサポートをお約束いたします！ぜひ、来店者の声を参考にご利用を検討されてみてください。
私は、お悩みを解決させるために全力で取り組みます！クライアントのあなたにも、ご自身のお悩みを改善するために全力で取り組んでほしいのです。
"良くなったらいいな改善したらいいな"ではなく、絶対改善する！！
という意志の元で取り組んでいただきたい！なので、あえて言わせていただきます。
step
1カウンセリング
お悩みを詳しくお聞きいたします
抱えるお悩みを詳しくお聞ききし、お教室でのレッスン内容や日常の作業環境も同時に尋ね、個別の改善プログラムを作成します。 |
step
2各種検査
今の状態や身体の使い方を確認
成果を出す上で重要となる現状の把握。関節の可動域、重心、筋線維のこわばり、アライメント、身体の使い方やクセ、また身体の正中線や生理的湾曲と対比した凹凸、左右差の確認、筋力テストなども同時に行いプログラムに反映。各種検査結果に基づき、改善計画を決定。 |
step
3改善計画の提案
いつまでに解決できるかシュミレーション
バレエ専門に特化し累計来店者数3,321人を誇る「あすかスタジオ」だからこその膨大なデータで、圧倒的な正答率であなたのお悩み解決をシュミレート。なぜバレエのパフォーマンスが上がらないのか？また、お悩みが解決できないのかを分析！ |
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4セッション開始
あなたに合わせた個別のセッション
改善プログラムは、その日の身体の状態にもよって若干変動しますが、各々目標のゴールへ向かい優先的にメンテナンスが必要な場合はゼロへ戻す調整、また強化のトレーニングが必要な場合はスタジオで一日のプログラムを実行。 |
step
5ビフォーアフターのチェック及びホームワークの提供
セッション後はビフォーアフターを確認し、クライアント別に必要なホームワーク（セルフケア、ストレッチ、エクササイズ等）を提供。日々のレッスンや生活習慣のアドバイス、また必要に応じて改善計画も見直しながら目標のゴールを目指す。 |
コースの進め方
基本的に初回はカウンセリングと検査を中心に、おおよそ90分～120分程度（2回目以降は40分~50分程度）になります。
初回体験は本コース（最短3ヵ月）の内容を、まずは特別キャンペーンにて受けて頂く内容になっております。
バレエ経験者の強み
国家資格者 バレエの場合、ただ単にトレーニングによって筋肉を強化すれば良い訳ではなく、バレエテクニックに必要な身体作りは平衡性、協調性、筋力をバランス良く獲得していかなければいけません。国家資格を持つ元バレエダンサーが提供するトレーニングは、誰よりもバレエ動作を理解しているからこそクライアントの成果に繋げることができる！ |
充実のサポート体制！
何でも相談できる マンツーマン指導といってもバレエ専門ではないトレーナーであれば、バレエ知識に乏しい人はきっと多くいるはず。でも元バレエダンサーがトレーナーであれば、身体のことからバレエの技術的な悩みまで、トータル的に何でも相談できるのでサポート体制はより充実！ |
よくある質問
Q.どんな方が対象ですか？
趣味で大人からバレエを始めた40～60代の方や、コンクールに出場している子供達（10歳以上）を対象にしています。決してプロ向けではありませんので、大人の50代～60代の方にも多くご利用いただいてます。
Q.本コースというのは、
どのような形ですすむのでしょうか？
本コース（身体づくりのレッスン）は、体の歪みを整えゼロに戻す調整からプラスへ向け強化のアプローチ。またセッション後期では最終的にご自身でもホームケア及びホームトレーニングできるようトータルサポートしております。
Q.セッション時間は何分ですか？
個々の改善状況に応じておおよそ40分～50分程度になります。
Q.本コースはどれぐらいの
ペースで通えば良いですか？
初月は週に１～２回ペースで通っていただき、その後は改善状況に応じご相談させていただいてます。
Q.どのような服装でセッションを受けたら良いですか？
普段レッスンで使用しているレッスン着をお持ちください。（バレエシューズは不要）
Q.更衣室はありますか？
はい、ご用意しております。
Q.当日、案内されている料金以外の支払い等はありますか？
一切ございません。初回はご案内している料金のみのお支払いとなります。