東京都大田区でバレエを踊る人の為の身体づくりをサポート!

バレエ整体あすかスタジオ

パーソナルトレーニングの流れ

最短3か月(全12回)でバレエが上達できる
身体づくりのレッスンとは?

初回セッションの流れ

 

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1
カウンセリング

目安30分

クライアントが抱えるお悩みや相談内容を詳しくお聞きし「来店目的」を確認。お教室でのレッスン内容はもちろん日常の姿勢動作や作業環境も同時に尋ね現状を確認します。

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2
各種検査

目安15分

成果を出す上で重要となる現状の把握。関節の可動域、重心、筋線維のこわばり、アライメント、身体の使い方やクセ、また身体の正中線や生理的湾曲と対比した凹凸、左右差の確認、筋力テストなども同時に行い個別のレッスンプログラムに反映。

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3
セッション開始

目安5~10分

初回はカウンセリング及び検査に多くの時間を費やすため、本格的なトレーニングは2回目以降からとなりますが、初回時も各種検査より必要なホームケアや身体の使い方指導をしております。

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4
ビフォーアフターのチェック

目安10分

セッション後はビフォーアフターを確認し、クライアント別に必要なホームワーク(セルフケア、ストレッチ、エクササイズ等)を提供。日々のレッスンや生活習慣のアドバイス、また必要に応じて改善計画も見直しながら目標のゴールを目指す。

コースの進め方

基本的に初回はカウンセリングと検査を中心に、おおよそ60分~90分程度(2回目以降は45分~60分程度)になります。

よくある質問

 

Q.どんな方が対象ですか?

趣味で大人からバレエを始めた40~60代の方や、コンクール出場を目指す(出場している)子供達(9歳以上)までを対象にしています。決してプロ向けではありませんので、大人の50代~60代の方にも多くご利用いただいてます。

 

Q.本コースというのは、
どのような形ですすむのでしょうか?

全12回の本コース(身体づくりのレッスン)は、体の歪みを整えゼロに戻す調整からプラスへ向け強化のアプローチ。またセッション後期では最終的にご自身でもホームケア及びホームトレーニングできるようトータルサポートしております。

 

Q.セッション時間は何分ですか?

個々の改善状況に応じておおよそ45分~60分程度になります。

 

Q.全12回のコースはどれぐらいの
ペースで通えば良いですか?

初月は週に1~2回ペースで通っていただき、その後は改善状況に応じご相談させていただいてます。

 

Q.どのような服装でセッションを受けたら良いですか?

普段レッスンで使用しているレッスン着をお持ちください。(バレエシューズは不要)

 

Q.更衣室はありますか?

はい、ご用意しております。

 

Q.当日、案内されている料金以外の支払い等はありますか?

一切ございません。初回はご案内している料金のみのお支払いとなります。

 

 

 

 

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