東京都大田区でバレエを踊る人の為の身体づくりをサポート!

バレエ整体あすかスタジオ

パーソナルレッスンの流れ

卒業までの流れ

【1クール】

バレエを踊れる条件を整えるアプローチ(可動域の改善、柔軟性の向上、正しい身体の使い方を習得する期間)

【2クール】

軸づくりの強化やセンターへ向けての身体づくり。1クール目より更にパフォーマンス向上の為のトレーニングを行なう。

【3クール】

後戻り予防のケア及びセンターで安定して踊るためのトレーニング期間。3クール目ではバランス系のアイテムも積極的に取り入れながら卒業へ向けての総仕上げを行なう。

卒業までの目安回数と来店頻度

卒業までの目安回数は個々のお悩みや現状、また目指すゴールによっても変動するため、具体的には体験レッスン後にご提案させて頂いてます。

また、来店頻度に関しては成果型のパーソナルレッスンのため、おおよそ週に1~2回程度になります。

只今、キャンセル待ちを含め多くの方からお申込みを頂いてるため、次のような方は当店のレッスンは合わないと思われますので、ご予約をお断りさせていただきます。

初回割引で、ただ料金が安いからお試しだけが目的で最初から継続サポートを受ける気がない方。

※改善するために継続の意志はあるが、受けてみて期待ができないので断っていただくのはもちろん構いません。

対象者

  • 9歳以上のバレエ経験者で上達意識が高い方
  • 自分の大切な身体にお金を投資できる方
  • 本気でバレエを上達させたい気持ちがある方
  • 大人からバレエを始め、発表会対策をサポートして欲しい方
  • 予約を守れる方
  • 根本的改善を目指す方
  • 嘘をつかない方

 

この様な方の利用はご遠慮下さい

  • たった1回で全てのお悩みを解決させたい方
  • 自分の大切な身体にお金を投資できない方
  • 身体作りやケアの優先順位を上げる気のない方
  • お伝えしたホームワークをやれない方
  • 頻繁に予約変更や当日キャンセルをする方

お薦めできない方

障害予防からパフォーマンス向上まで、一定の成果を出すためには、何より正しい身体づくりやホームケアを毎日の生活習慣で実施して頂く必要がございます。

よって、当店のセッションを「受けるだけで」お悩みか解決する、又はバレエのパフォーマンスが向上するとお考えの方は、基本的に当店の考えとは異なりますので、そのような方のご利用はご遠慮ください。

しかしながら、当店のセッションを通して二人三脚でバレエのパフォーマンスを向上させたい!教わった身体づくりを日々の生活習慣やレッスン前後にも取り入れたい!

という方は、当店と考えが一致しますので最大限のサポートをお約束いたします!ぜひ、来店者の声を参考にご利用を検討されてみてください。

私は、お悩みを解決させるために全力で取り組みます!クライアントのあなたにも、ご自身のお悩みを改善するために全力で取り組んでほしいのです。

"良くなったらいいな改善したらいいな"ではなく、絶対改善する!!

という意志の元で取り組んでいただきたい!なので、あえて言わせていただきます。

 

step
1
カウンセリング

お悩みを詳しくお聞きいたします

抱えるお悩みを詳しくお聞ききし、お教室でのレッスン内容や日常の作業環境も同時に尋ね、個別の改善プログラムを作成します。

step
2
各種検査

今の状態や身体の使い方を確認

成果を出す上で重要となる現状の把握。関節の可動域、重心、筋線維のこわばり、アライメント、身体の使い方やクセ、また身体の正中線や生理的湾曲と対比した凹凸、左右差の確認、筋力テストなども同時に行いプログラムに反映。各種検査結果に基づき、改善計画を決定。

step
3
改善計画の提案

いつまでに解決できるかシュミレーション

バレエ専門に特化し累計来店者数3,321人を誇る「あすかスタジオ」だからこその膨大なデータで、圧倒的な正答率であなたのお悩み解決をシュミレート。なぜバレエのパフォーマンスが上がらないのか?また、お悩みが解決できないのかを分析!

step
4
セッション開始

あなたに合わせた個別のセッション

改善プログラムは、その日の身体の状態にもよって若干変動しますが、各々目標のゴールへ向かい優先的にメンテナンスが必要な場合はゼロへ戻す調整、また強化のトレーニングが必要な場合はスタジオで一日のプログラムを実行。

step
5
ビフォーアフターのチェック及びホームワークの提供

セッション後はビフォーアフターを確認し、クライアント別に必要なホームワーク(セルフケア、ストレッチ、エクササイズ等)を提供。日々のレッスンや生活習慣のアドバイス、また必要に応じて改善計画も見直しながら目標のゴールを目指す。

コースの進め方

基本的に初回はカウンセリングと検査を中心に、おおよそ60分~90分程度(2回目以降は45分~60分程度)になります。

初回体験は本コース(最短3ヵ月)の内容を、まずは特別キャンペーンにて受けて頂く内容になっております。

バレエ経験者の強み

国家資格者

バレエの場合、ただ単にトレーニングによって筋肉を強化すれば良い訳ではなく、バレエテクニックに必要な身体作りは平衡性、協調性、筋力をバランス良く獲得していかなければいけません。国家資格を持つ元バレエダンサーが提供するトレーニングは、誰よりもバレエ動作を理解しているからこそクライアントの成果に繋げることができる!

充実のサポート体制!

何でも相談できる

マンツーマン指導といってもバレエ専門ではないトレーナーであれば、バレエ知識に乏しい人はきっと多くいるはず。でも元バレエダンサーがトレーナーであれば、身体のことからバレエの技術的な悩みまで、トータル的に何でも相談できるのでサポート体制はより充実!

 

よくある質問

 

Q.どんな方が対象ですか?

趣味で大人からバレエを始めた40~60代の方や、コンクールに出場している子供達(9歳以上)を対象にしています。決してプロ向けではありませんので、大人の50代~60代の方にも多くご利用いただいてます。

 

Q.本コースというのは、
どのような形ですすむのでしょうか?

本コース(身体づくりのレッスン)は、体の歪みを整えゼロに戻す調整からプラスへ向け強化のアプローチ。またセッション後期では最終的にご自身でもホームケア及びホームトレーニングできるようトータルサポートしております。

 

Q.セッション時間は何分ですか?

個々の改善状況に応じておおよそ40分~50分程度になります。

 

Q.本コースはどれぐらいの
ペースで通えば良いですか?

初月は週に1~2回ペースで通っていただき、その後は改善状況に応じご相談させていただいてます。

 

Q.どのような服装でセッションを受けたら良いですか?

普段レッスンで使用しているレッスン着をお持ちください。(バレエシューズは不要)

 

Q.更衣室はありますか?

はい、ご用意しております。

 

Q.当日、案内されている料金以外の支払い等はありますか?

一切ございません。初回はご案内している料金のみのお支払いとなります。

 

 

 

 

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