東京都大田区でバレエを踊る人の為の身体づくりを個別指導!

バレエのパーソナルトレーニングならバレエ整体あすかスタジオ

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◆ バレエ上達のための身体づくり

肉離れの予防と対策!

    寒くなるとレッスン前の ウォームアップやレッスン中に肉離れ を発症する方がいます。 肉離れとは、簡単にいうと 筋肉に過度なストレスが加わり傷つくことです。 一般的に肉離れを ...

◆ トレーニング動画一覧 -トゥシューズ編

トゥシューズ(ポワントワーク)の為の強化トレーニング

    トゥシューズを履いて安定して踊るためには、 ・正しいアライメント(姿勢)に立つこと ・上体の引き上げ ・ターンアウトのコントロール力 ・床を押して立つ筋力 ・足首と足裏の強 ...

アンディオール調整の改善ステップ

-ターンアウトに使う筋肉 ◆ バレエ上達のための身体づくり

ターンアウトをする時、お尻の筋肉は固めない?

  ターンアウトはもちろん、 レッスンの時に先生から表層の筋肉は使わないように! とか、固めて使わないように! と注意を受けたことはありませんか? バレエでは様々な場面で ターンアウトが要求 ...

アンディオールにまつわるQ&A

-アンディオールにまつわるQ&A ◆ バレエ上達のための身体づくり

身体は柔らかいけど、アンディオールができない!

  うつ伏せでカエル足のポーズは出来るけど、 アンディオールができない! という方や、 身体は柔らかいけどアンディオールができない! という方は多いと思います。 どうして? 身体は柔らかいの ...

バレエ整体・アンディオールの改善例

◆ 施術&トレーニングの改善例 -アンディオールの改善例

アンディオールの改善例 S.Mさん(バレエ歴10年・55歳)

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。 東京都在住:S.Mさん  ご職業:主婦 バレエ歴10年(55歳・女性) 調整に費やした期間 34日間 平均の来店頻度 週1回 一回の調整時間 70分前 ...

◆ 施術&トレーニングの改善例 -アンディオールの改善例

アンディオールの改善例 H.Kさん(バレエ歴 18年・60歳)

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。 東京都在住:H.Kさん  ご職業:無職 バレエ歴18年(60歳・女性) 調整に費やした期間 25日間 平均の来店頻度 週1回 一回の調整時間 75分前 ...

バレエ整体・アンディオールの改善例

◆ 施術&トレーニングの改善例 -アンディオールの改善例

アンディオールの改善例 K.Hさん(バレエ歴 5年・37歳)

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。 東京都在住:K.Hさん  ご職業:パート バレエ歴5年(37歳・女性) 調整に費やした期間 26日間 平均の来店頻度 週1回 一回の調整時間 60分前 ...

バレエ整体・アンディオールの改善例

◆ 施術&トレーニングの改善例 -アンディオールの改善例

アンディオールの改善例 S.Rさん(バレエ歴 20年・47歳)

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。 東京都在住:S.Rさん  ご職業:会社員 バレエ歴20年(47歳・女性) 調整に費やした期間 26日間 平均の来店頻度 週1回 一回の調整時間 60分 ...

アンディオールの改善例

◆ 施術&トレーニングの改善例 -アンディオールの改善例

アンディオールの改善例 O.Eさん(バレエ歴 12年・17歳)

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。 東京都在住:O.Eさん  ご職業:高校生 バレエ歴12年(17歳・女性) 調整に費やした期間 42日間 平均の来店頻度 週1回 一回の調整時間 55分 ...

バレエ整体・アンディオールの改善例

◆ 施術&トレーニングの改善例 -アンディオールの改善例

アンディオールの改善例 K.Mさん(バレエ歴 7年・15歳)

*ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。 東京都在住:K.Mさん  ご職業:高校生 バレエ歴7年(15歳・女性) 調整に費やした期間 31日間 平均の来店頻度 週1回 一回の調整時間 65分前 ...

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