つま先は「丸めないで」伸ばせるように…

バレエ 甲だし

当店にご予約を頂くクライアントさんの中で、

ここ最近、

・つま先が伸びない

・甲が伸びない

・ポワントで甲が出ない

などと、ご相談を頂く機会が増えてます。

こちらの問題に関しては
構造的に伸びない人は確かにいますが、

その他、伸びない原因の一つに
正しく足裏や足指を使えていない!という問題があります。

本来であれば、タンジュをする時は、
ドゥミポワントから「つま先を伸ばして」ポワントしたいのに、

足指を丸めてタンジュをする人は
下記のように甲は引けてしまいます↓

これは間違った使い方の典型で、
足裏を正しく使えていない人に多いパターンです。

そのような人は、
身体に正しい情報(使い方)を入れていく必要があるため、

こちらの動画を参考に
つま先を伸ばす練習をしてみてください。

こちらのエクササイズは、
ポワントワークに必要なエクササイズだけでなく、

正しく実践できれば、
甲を伸ばすエクササイズとしても大変有効ですので、

甲は伸ばせるけど(他動運動で)、
タンジュやアレグロ、またジャンプなどでつま先を
伸ばしきれない人は、

つま先を伸ばす練習に活用されてみてください。